โซดาสำหรับความคิดของคุณ?

โซดาสำหรับความคิดของคุณ?

โซดาสำหรับความคิดของคุณ?

โซดาสำหรับความคิดของคุณ?

ทุกคนต้องการเครื่องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพคืออะไร? ดื่มอะไรดี มีประโยชน์ และดีต่อร่างกาย คุณอาจประหลาดใจเมื่อรู้ว่าเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการจริงๆ มาดูรสชาติต่าง ๆ ของเครื่องดื่มทั่วไปกันดีกว่า สล็อตเว็บตรง

ก่อนที่คุณจะเลือกเครื่องดื่ม ให้ทราบคุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่ม คุณอาจคิดว่าคุณกำลังเลือกเครื่องดื่มเพื่อคลายร้อน กับเปปเปอร์มินต์หรืออะไรน่าอร่อย แต่จริงๆ แล้วมักจะตรงกันข้าม โซดาธรรมดากระป๋องขนาด 12 ออนซ์อาจมีแคลอรี่ 90 แคลอรี่ โดยมีน้ำตาล 40 ถึง 50 กรัม ถามตัวเองว่าโซดาดีสำหรับคุณหรือไม่?

คุณเคยได้ยินแม่ของคุณพูดว่าทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะนั้นดีสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมธรรมดาหรือเครื่องดื่มอัดลม คุณจำเป็นต้องตระหนักว่าคุณอาจดื่มไปมากแค่ไหนโดยไม่รู้ตัว

โซดาปกติ (หรือไดเอท) อัดแน่นไปด้วยคาเฟอีนจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานในระยะสั้น น้ำอัดลมไดเอทก็มีคาเฟอีนเช่นกัน แต่แทนที่จะเติมคาเฟอีน ให้ใช้สมุนไพรธรรมชาติ เช่น หญ้าหวานเพื่อทำให้หวานแทน

การดื่มโซดามักจะส่งผลให้เกิดการเสพติดเนื่องจากส่วนผสมทางเคมีในโซดาส่วนใหญ่ คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในโซดาไดเอทที่ทำให้ปราศจากแคลอรี แอสพาเทมเป็นสารเคมีเทียมที่ใช้ทำโซดาอาหารให้หวาน นี่คือสิ่งที่องค์การอาหารและยากล่าวว่าอาจเป็นส่วนประกอบที่อันตรายที่สุดของเครื่องดื่มไดเอท แอสปาร์แตมสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์หลายพันชนิด รวมทั้งน้ำอัดลม อ่านส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์และตรวจสอบว่าแอสพาเทมได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาหรือไม่

โซดาอาจเป็นเครื่องดับกระหายที่ยอดเยี่ยมสำหรับบางคน แต่ก็ไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ไดเอทโซดาและเครื่องดื่มอัดลมหลายชนิดที่มีเวอร์ชันไดเอทยังมีน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง ซึ่งทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่อ้างว่าเป็น หากคุณกำลังเลือกเครื่องดื่มอัดลม ให้พิจารณาน้ำเปล่าหรือโซดาคลับ โซดาปกติมีกรดฟอสฟอริกซึ่งทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกจากกระดูก โซดาคลับมีโซเดียมไบคาร์บอเนตซึ่งทำให้แคลเซียมหลุดออกจากกระดูกของคุณ น้ำเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะปราศจากแคลอรี่และออร์แกนิก กิน ดื่ม และมีชีวิตที่ดีด้วยการหลีกเลี่ยงสารพิษ

โซดามีส่วนสนับสนุนอย่างมากต่อโรคอ้วนในอเมริกาเหนือในปัจจุบัน การวิจัยการตลาดแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโซดาเพิ่มขึ้น การบริโภคน้ำอัดลมก็ลดลง การระบาดของโรคอ้วนในทศวรรษ 1990 ยังคงมีอยู่เป็นส่วนใหญ่มาระยะหนึ่งแล้ว บางที Obamas ของเราไม่ได้อยู่คนเดียว: เนื่องจากชาวอเมริกันบริโภคโซดามากขึ้นโดยเฉลี่ย 3-1 อัตราโรคอ้วนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เพิ่มอันตรายต่อสุขภาพของเครื่องดื่ม ‘ไขมัน’ นี้ น้ำเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการรับประทานอาหารและโซดาไฟ เนื่องจากไม่มีแคลอรีและกรดอินทรีย์ และไม่ส่งผลต่อการหลั่งแคลเซียมตามธรรมชาติของเรา โซดาคลับ 12 ออนซ์มีประมาณ 130 แคลอรี่และไม่มีแคลเซียม

โซดาเป็นเป้าหมายของแคลเซียม การดื่มโซดาช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณมาก ในขณะที่แหล่งแคลเซียมธรรมชาติมีจำกัด ดังนั้นเราจึงมีทางเลือก: เทแคลเซียมลงในท่อระบายน้ำอย่างต่อเนื่อง หรือเลือกให้ดีกว่านั้นคือ ตัดสินใจเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพดี สาเหตุหลักสองประการของนิ่วในไตคือฟอสฟอรัสมากเกินไปและแคลเซียมมากเกินไป และการดื่มโซดาให้ทั้งสองอย่างในปริมาณมาก การจำกัดโซดาไฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเดิม และเราควรจะดื่มนม น้ำผลไม้จากธรรมชาติ และน้ำอัดลมแทน

 

Posts created 31

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top