เคล็ดลับการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ

เคล็ดลับการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ

เคล็ดลับการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ

เคล็ดลับการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ

การบริโภคธาตุอาหารทางเคมีอย่างเหมาะสมและดีต่อสุขภาพมีความสำคัญพอๆ กับการบริโภควิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายของคุณต้องการธาตุอาหารทางเคมีต่างๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ กล้ามเนื้อ การทำงานของเส้นประสาท และการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย UFABET เว็บตรง

เนื่องจากร่างกายมีอายุมากขึ้นและไม่สามารถรับสารอาหารทางเคมีเหล่านี้จากอาหารได้ คุณควรดำเนินมาตรการป้องกัน องค์ประกอบเหล่านี้มีแง่มุมต่างๆ ที่ต้องดูแล คุณต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน A, B, C, D, E และ K คุณควรทานอาหารเสริมของทองแดง สังกะสีและแคลเซียมด้วย รวมแมกนีเซียมในอาหารของคุณและเพิ่มการบริโภคเพื่อสังเกตเห็นความแตกต่าง

มีขั้นตอนต่าง ๆ ที่ล่าช้าในการพัฒนาวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างในร่างกาย นี่ไม่ใช่ประโยชน์เพียงอย่างเดียวของการเสริมอาหาร มีประโยชน์อื่น ๆ อีกหลายประการซึ่งจะอธิบายได้ดังนี้

• เมื่อคุณป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการอ่อนเพลียและนอนหลับไม่สนิท อาหารเสริมวิตามินจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและจะเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวและภูมิคุ้มกันต่อโรคไข้หวัดต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• กระดูกของคุณเป็นส่วนที่ใช้ใช้จ่ายในร่างกายของคุณ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษา อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับแคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัสในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับฟอสฟอรัสในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งจะเพิ่มความเสียหายของกระดูกและในทางกลับกันก็ลดการสร้างกระดูก ประโยชน์นี้สามารถเป็นหนึ่งในประโยชน์มากมายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

• ร่างกายของคุณมีธาตุอาหารที่แตกต่างกัน คุณต้องตรวจสอบระดับที่เหมาะสมของแต่ละรายการ คุณสามารถพัฒนาธาตุอาหารต่างๆ ได้ เช่น วิตามิน A, B, C, E และ K เมื่อองค์ประกอบเหล่านี้ไม่มีอยู่หรือไม่ได้รับเข้าไป จะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ชาดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

• ตั้งแต่สมัยโบราณ เราได้กินซีเรียลที่แตกต่างกัน ซีเรียลเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยให้เรามีเลือดที่แข็งแรง อย่างที่หลายคนทราบ ความสำคัญของธาตุเหล็กในระบบเลือดของเรานั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณรู้จักอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงที่มีประโยชน์ต่อระบบร่างกายของเราหรือไม่?

• เมื่อคุณขาดธาตุเหล็ก คุณจะพบว่าคุณเหนื่อยตลอดเวลา คุณจะพบว่าระดับพลังงานของคุณลดลง แต่ความคิดที่น่าสนใจคือ คุณจะพบว่าอาการเหล่านี้สามารถดูแลได้โดยอาหารที่คุณกำลังรับประทาน คุณจะพบว่าอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นอาหารที่ไม่มีสีแดง ได้แก่ ไข่ ไก่ ตับ กุ้ง ถั่วพิสตาชิโอ ลูกพรุน ถั่วลันเตา ถั่วเขียว ผลไม้แห้ง หัวบีต แครอท ขนมปังโฮลวีต รำและซีเรียล

• เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการใช้ยาลดกรด คุณน่าจะรู้จักบรอกโคลีและความสำคัญในร่างกายของเรามากที่สุด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าบร็อคโคลี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเครวมถึงเส้นใยที่ละลายน้ำได้?

• ผู้คนจำนวนมากขึ้นอย่างรวดเร็วในโลกเริ่มตระหนักถึงประโยชน์ของการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม ครั้งต่อไปที่คุณมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม ต้องแน่ใจว่าไม่ใช่ยีนหนึ่งในหลายๆ ยีนที่สามารถนำไปสู่มะเร็งได้ เช่นเดียวกับความผิดปกติทางพันธุกรรม ความคิดก็คือว่าแต่ละคนจะไม่เป็นมะเร็ง ถ้ามีเพียงยีนที่ถูกหมุนไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือเซลล์ที่ถูกต้องจะถูกเลือกให้เป็นพาหะ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและการรับประทานอาหารจึงมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาโรคหรือความผิดปกติทางพันธุกรรมของบุคคล

 

 

Posts created 31

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top