การลดน้ำหนักและอาหารเสริม - สิ่งที่คุณต้องรู้

การลดน้ำหนักและอาหารเสริม – สิ่งที่คุณต้องรู้

การลดน้ำหนักและอาหารเสริม – สิ่งที่คุณต้องรู้

การลดน้ำหนักและอาหารเสริม – สิ่งที่คุณต้องรู้

มีอาหารเสริมมากมายในท้องตลาดและคาดเดาอะไร? ส่วนใหญ่เป็นขยะ ฉันเขียนสิ่งนี้เพราะฉันเคยเห็นเว็บไซต์ออนไลน์มากมายที่อ้างว่ามีอาหารเสริมบางอย่างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ กรดโฟลิกสามารถทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น เอนไซม์ย่อยอาหารสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงการเผาผลาญโดยรวมของคุณ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่รับประกันผลลัพธ์ และไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่น่าเชื่อถือ คุณยังสามารถทำเงินจากการซื้ออาหารเสริมและยาลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าคุณไม่ได้ผลลัพธ์ คุณจะถูกบังคับให้หยุดและมองหาวิธีอื่น สล็อตเว็บตรง

สิ่งที่คุณกำลังจะอ่านคือข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริง

1. อาหารเสริมสมุนไพรที่มีคาเฟอีนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อาหารเสริมสมุนไพรอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หากคุณทานคาเฟอีนทุกวัน คุณจะแก่เร็วขึ้น แต่ถ้าคุณหยุดทานอาหารเสริม คุณจะแก่ช้าลงมากเพราะสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระภายในร่างกายของคุณ อาหารเสริมยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพราะมันมาพร้อมกับส่วนผสมที่เพิ่มและเร่งการเผาผลาญของคุณ ประเด็นคือคุณไม่ควรฟุ้งซ่านจากสิ่งที่ได้ผลจริง อย่าตกหลุมรักอาหารเสริมที่คุณเพิ่งอ่านเพราะมันเป็นโฆษณาเกินจริงและจะไม่ได้ผล

2. โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ดีที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ สิ่งที่มีโปรตีนคือคนส่วนใหญ่น้ำหนักขึ้นเมื่อรับประทานเพราะเพียงแค่เก็บไว้หรือไม่ได้ใช้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้โปรตีนเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักได้ เมื่อคุณทานโปรตีน ร่างกายของคุณจะใช้กรดอะมิโนเพื่อสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ และคุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ เนื่องจากคุณกำลังเพิ่มเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ หากคุณเพิ่มปริมาณโปรตีน คุณจะสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ เพิ่มการฝึกความต้านทานและคุณจะเพิ่มการลดน้ำหนักของคุณ เคล็ดลับในการซื้อเครื่องใช้สำนักงานออนไลน์

3. เวย์โปรตีนนั้นยอดเยี่ยมเพราะย่อยง่าย เมื่อคุณเปลี่ยนอาหาร และตัดสินใจที่จะเพิ่มโปรตีน คุณสามารถทำให้เป็นผงหรือทำเป็นของเหลวก็ได้ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน นั่นเป็นเพราะมันย่อยง่าย เมื่อคุณกำลังเปลี่ยนอาหาร คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ โปรตีนเกรด AA เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

มีอาหารเสริมหลายประเภทที่คุณสามารถเข้าไปได้ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ และปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบได้ทั่วไป แต่คุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณได้ หากคุณต้องการอาหารเสริมเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการด้านโภชนาการที่เฉพาะเจาะจง คุณสามารถไปพบแพทย์และขอคำแนะนำจากแพทย์ได้เสมอ

ผลิตภัณฑ์นมเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ดี มีวิตามินมากมาย เช่น A, D, E และ K โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายที่แข็งแรง โปรตีนที่ดีที่สุดมาจากแหล่งอาหารทั้งหมด เช่น เวย์และเคซีน นมไม่ได้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เพราะมีแลคโตสเคลือบกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ และยังอาจทำให้ลำไส้รั่วได้

โปรตีนเคซีนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ดีต่อลำไส้ของคุณ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนประเภทย่อยช้าและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีก่อนนอน

เนื้อสัตว์ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมอีกด้วย แม้ว่าจะมีไขมันที่ไม่แข็งแรงสูง คุณสามารถรับโปรตีนจากเนื้อแดงไม่ติดมัน แต่ถ้าคุณใช้มันเป็นแหล่งพลังงาน คุณควรลดปริมาณเนื้อแดงที่คุณกิน

 

 

Posts created 31

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top